！”

力量类型的进化者练完容易，想贯通进入下一步可就难了。

毕竟不是一条路。

罗震说完就直接转身走了，秦潮看着书皮《炼体决》，还没掀开又有声音传过来。

“你自己看就行了，如果前面的没有练到家就开始下一步，只会损害自己的身体。还有看完了记得还给我。”

秦潮望了望人终于走远了，“真耽误事儿，这么多话，要不是打不过你，早把你丢出去了。”

这书算上封面一共加起来不到十页。

打开看了一遍，确实只有九页。除去封面的七页，每页上面都有一标记着人体动作的画，旁边还有备注，不过标注的位置不同。第一页应该是自己今天学的第一个动作。

接着是第二幅，在第一幅腿部的基础上又加了胯部的动作要领，但是脚的摆放位置变了。

第三幅是腰，第四幅是手臂，接下来分别是肩部、膝盖和颈部。

秦潮先照着图把所有的动作都挨个做了一遍。

不错，动作调整正确的话，发力的位置所承受的压力会瞬间扩大很多倍。尤其是越往后难度越大，尤其是最后的脖子。

不会把自己的脖子练粗吗？

男的就算了，一个女的脖子和脑袋一样粗，想想就可怕。

秦潮想起今天一起的那几个窈窕淑女……

摇摇头自己把自己恶心到了。

罗大师兄肯定练过，也没见有什么异常。

开始吧！

秦潮又对照着秘籍调整自己的第一个动作，左按右定了几分钟，摆好的一瞬间，自己腿部的肌肉开始局促的**发力，那酸爽。Ｍ.

不过以自己的体力还能撑一会儿，坚持了两分钟觉得没意思了，就开始摆第二个动作。

这次难度上来了，花了十几分钟，才完全摆好。整个腿部连着**都开始发力。

等到适应的差不多了，半个小时过去了。

本来想继续练习下个动作，但是天色已经暗了下来，这个小训练场有没有灯。

正好这会儿肚子有点儿饿，先出去找些吃的。

秦潮看了看四周，一个人都没有。

“人生真的是寂寞如雪啊！”

把书贴身收了起来，出去找地方吃饭了。

小训练场在院子和住宿区之间，秦潮路过住宿区，也没有看到那个屋子的灯亮着，果然那群小姐少爷的不会住在这么简陋的地