说着，还伸了个好看的懒腰，抬手间，雪白的小蛮腰顿时露出来。

李石笑着道：“去补个觉吧，你后天不是要正式上班了吗，这两天好好休息，养足精神。”

“嗯，听你的。”

挂了视频，李石想着陈秋叶刚刚说的话。

“自己这个学习状态，在别人看，确实会觉得有点夸张了，又不是要考试，也不是要去当运动员或者教练员……但是他们哪里知道，我学习的乐趣。”

在拥有学习面板以前，甚至在决定选择“跑步”作为正式的学习项目之前，李石对跑步并没什么太多的感觉，谈不上喜欢还是不喜欢。

但现在，他特别喜欢跑步！

对男人而言，很多事情都是一瞬间、一哆嗦的事。

极短的时间内，就可以发生巨大的转变。

一瞬间可以从幼稚变得成熟，可以从顶峰掉到低谷，可以从狼人化为贤者……而李石，自从明白自己所有的学习都是在为自己生命进化积攒“资粮”后，只要确定选择某一项技艺，他都会对这个技艺很自然地产生极大的兴趣，迸发出巨大的学习热情！

无他，因为学习它们，能带来的回报实在太丰厚了。

试着想一想，假如在中学时期，你特别讨厌语文，每次考试只能考三四十分，突然有一天，一个身材火辣，颜值极高，还特别符合你审美的女人，拿着一个亿的现金跟你说，只要你语文能及格，我和这些钱都归你，另外还给你吃金枪不倒丸和长生丸——你会不会在一瞬间就爱上曾经讨厌的语文呢？

可能也有人不会，但李石会！

“这些知识多有趣啊。”

李石嘴角一抿，无声而笑，继续在浏览器上搜索信息，同时结合自己之前搜集的一些资料，同步检索中长跑学习计划。

“入门的话，可以从世界田联的官方教材《跑跳投》中，关于中长跑的部分入手。”

“之后，再使用b站上阿婆主花山体育整理的中长跑训练理论进行进阶。”

……

到最后，李石开始在搜索框上检索：历史上最伟大的长跑运动员有哪些、是被奉为中长跑跑姿教科书。

对他来说，体能相关训练可以简化节省，最重要的还是跑姿、呼吸节奏等技术，这些方面长跑与短跑差异较大，需要重点学习。

“田径著名媒体《田径周刊》曾评选过长跑史上最伟大的十名运动员，囊括了贝克勒、基普乔格、格布雷西拉西耶、法