清朝时被列为“贡茶”，据《巴陵县志》记载：“君山产茶嫩绿似莲心……君山贡茶自清始，每岁贡十八斤。”

如今市面上流传最顶级的君山银针叫“金镶玉”，传闻要几万块钱一斤，李石只听过，没见过，他如今不差钱，但没心思去弄那份讲究。

他也不懂茶，就是喝个解渴。

搬到凤凰湾后，在网上买了各种茶叶，君山银针只是其中一种，八十块钱一两，他喝着感觉还不错，泡出来的茶水色泽通透，味道甘爽醇和，回味也很悠长。

喝着茶，他脑海中还是忍不住想起昨天晚上的事，有些感叹世事无常。

昨天傍晚大家见面，还开开心心去洗了脚按了摩，约好过两天一起和老同事们见面，再叙叙旧，到了凌晨，再见面，居然是派出所……

喝了杯茶，李石收拾心情，开始学习，继续整理中长跑的理论知识。

“理论与实践接着学习，争取在去鹿岛市参加比赛之前，把中长跑这个项目的学习突击完成！”

鹿岛市的比赛是十八号开幕，今天已经六号，只有十一天多的时间。

但有短跑学习的底子和经验，加上如今的身体，他对中长跑的学习非常自信。

想到去鹿岛市参加田径公开赛，李石忽然又想起另外一件事——很多比赛都需要运动员提前进行体检，有些比赛甚至还会在赛后抽血留尿，来检测运动员是否服用了违规药物。

“虽然鹭岛公开赛是业余赛事，但是办的挺正规的，而且还是全国性的赛事……”

李石拿手机找到赛事官方的公众号，翻出他们的公告，仔细查看相关内容。

“第七点，参赛运动员须自觉按照《参赛运动员体检指导意见》进行身体检查与监控，确保身体健康条件符合参赛需要。”

他仔细看了一下公告，发现上面只说参赛选手需要自觉提前去医院体检，并没说比赛前后会不会抽血验尿。

又上网查了一下，也没查出来相关信息。

“算了，到时候再看吧，大不了退赛就好了，反正去那边，更多的是想去海边旅游，欣赏一下大海的壮阔。”

李石打开笔记本，拿起笔，继续学习。

“相比长跑，短跑时，技术动作中，提膝幅度更为明显，脚尖在重心下方点地，脚跟的着地时间极短。”

“长跑的跑姿，重心偏低，提膝动作缩小到了最省力的幅度。”

“长跑，省力是核心。”