单手持棍，压腰扎马步。

来到这世界，尤其是知道这是能够觉醒出武魂的斗罗大陆后，他第一念头就是想着要为自己制定一套锻炼身体的训练计划，寄希望于练好身体能有更大概率让武魂觉醒出魂力。

而若是真能觉醒出魂力，正好也是为未来修炼打好基础。

身体是革命的本钱，不会有错！

为此，他绞尽脑汁，努力回忆前世在体育频道、影视作品、网络视频…见过的画面，以及自己在学校军训、体育课有过亲身体验的训练项目。

虽然非常可惜地没有看过什么功法秘籍，当年学校教的军体拳、广播体操、太极拳啥的也都已经忘的一干二净。

但像扎马步、蛙跳、仰卧起坐等等这些耳熟能详的训练动作记得还算清楚。另外，还有什么剑的基础动作有刺、挑、劈...枪棍的基本动作有扎、刺...

这些从影视作品中扣下来的零碎画面，脑子里也还有点印象。

也正是因为有这些记忆，他给自己定下了两个训练目标。

第一，马步要扎的稳，下盘要练好，这是基础中的基础。第二、得练好身体柔韧性，让自己肢体动作更灵活，唐三的绝技可以一个不会，但唐三能做的动作，自己身体最好也要能做的出来。

比如简单的劈叉，对手要是近身来一脚，自己被迫当场劈个叉，扯到肌肉和韧带疼的嗷嗷叫，起都起不来，那不是等着被人抓住机会痛揍？但要是能练到不会觉得疼，那至少还有余力做出应对。就像某位伟人说的，有剑，跟有剑不用，那是两码事，这万一能用上呢。

为此，他四岁就开始练习扎马步。

而现在，既然觉醒的武魂是蓝银草，那么，有些事就得细作考虑了。

若是脑海里的计划执行顺利，那自己以后，说不能能用蓝银草弄把长枪出来。如此，长枪加雷电，感觉只要好好练，潜力还不错。

哪怕不能孰能生巧练就一身高超枪技，只练好几个基本动作还不行？程咬金都敢三板斧闯天下，他有什么不敢！？

实在不行，只练好投枪动作，以后远程扔还不行？

反正要走控制系，捆住扎固定靶还能扎不准嘛？

实在不行，投枪也练拉了。这持之以恒的练习，手臂、手腕力量总会得到增强，有一双麒麟臂也不错啊。

以后用蓝银草控制的时候，就是拉人拔河，也比不练要好的多吧？

总之，怎么都有用，这波不