苏枫起身走到秤上称了下。
86kg!
这个体重,对于他来讲一点都不胖,经过了三个月的锻炼,身上的肌肉即使是没有达到职业健美运动员的程度,但是不亚于巅峰时期的“彭于宴”的肌肉形态,上腹和下腹的六块腹肌十分明显。
他一周要健身三次到五次。
胸,背,肩,腿,手臂,专注于身体部位的肌肉锻炼,胸肌,二头肌,背阔肌,腿部肌肉,连肩膀都大了,穿衣服显得更加好看了!
整个人的力量,得到了有效的增强,深蹲可以达到100kg!
妥妥的变成了一枚男神。
换好水后,调好水温后,让小丫头单独洗澡。
陈梦妍还在做着深蹲。
自由蹲。
“老公,辅助下我。”
“哦,好。”
苏枫走上前,轻轻的扶着她的腰。
“加油,一个,两个,三个~~~”
做了八个深蹲后,她额头已满是汗水了。
经过三个多月的锻炼,再加上苏枫日常的减脂餐,她真的减肥成功了。
不但减肥成功,而且减脂了。
减肥和减脂是两个概念。
减肥是过控制饮食和运动,减少能量的摄入和加速热量消耗,可以减去身上的水分、肌肉和脂肪。
减脂只是减肥的一部分,目标性的减脂方法,只去除身上的脂肪而保留水分和肌肉!
不过陈梦妍并不撸铁,不想要肌肉,力量训练做的很少,只偶尔做深蹲,大部分时间都是在跳绳。
“老公,从158斤,减到了108斤,足足瘦了五十斤!”每次上秤,陈梦妍都超级满足。
身上的肥肉,赘肉,一点一点的全部消失。
她还练出了蜜桃臀,pp有点翘,平时都不敢穿紧身衣,不管是出门,还是在家,只敢穿宽松的长裤。
这几天,只穿长裙,来遮挡大pp。
pp这么翘,这么圆,这么**,好害羞哦。
“老婆,你现在的身材,我这个男人,见了随时都有原始的冲动......”苏枫在她耳旁轻声道。
女人的身材可以称得上是魔鬼火辣,玲珑有致,健身的缘故,导致她的身材变的更加匀称,线条更加的流畅。筆趣庫
她的皮肤保养的很好,像雪白的羊脂玉,更有牛奶般白皙嫩滑,因怀孕变胖,坐月子后控制不住饮食,导致变