不喜欢的人事物，我可以真实友善的做自己。我无需对任何人的要求、渴望、索求、指责、吼叫、谩骂、诋毁、批判、打压。做出伤害自己的言行，我深爱自己，接纳自己，尊重自己，成全自己，信任自己，守护自己，成全自己，体谅自己，永远与自己站在一起。即便全世界都不认可我，不接纳我，即使诋毁我，伤害我，但是我就是无条件的信任，信任自己存在这里，有权以自己喜欢的方式，不受他人束缚的方式绽放自己。我此刻在这里，存在于这个世界，不管我做什么，只要是友善的，就是在真挚的表达生命。不管我如何表达生命，只要真实的做自己，快乐开心的过好每一天，对于生命来说，就是最好的馈赠，最好的礼物，最好的恩赐。我不需要为任何人的情绪负责，任何人的快乐负责，任何人的欲望负责，任何人的指责负责，我只需为自己的生命负责，快乐负责，热爱负责。我们能给予自己、他人、团体、社会、世界，以至于全宇宙最好的礼物，就是满心欢喜的快乐。我们的生命，本就因存在而完美、圆满、喜乐，而非外在的标尺。我亲爱的自己，我很爱你，我知道你也很爱我。曾经我为了他人、集体，而伤害了你，批判了你，从此我会爱你，庇护你，我不会在让外界的言语，伤害到你。我们的生命，不是为承载他人的欲望、名利、期待、压力而来，我们的生命源自更宏伟的面向。我们只需要快乐的生活，追求自己喜欢的方式，绽放自己的生命。让那些喜欢嘲笑人的人，喜欢要求人的人，喜欢吼叫人的人，喜欢批判的人的人。让他们做他们吧！那些恶毒无知的能量，都会回到他们自己的身上，我只负责自己的善良，自己的光明，自己的快乐，自己的灵魂渴望。从此我不会在受困于，任何人的言语、行为，我是智慧且有力量的。任何一种言语都只是，他人内在的东西。与我没有关系，我不会在让自己，沦为他人表达的奴隶。从此我的喜乐，都只会来自于自己，绝不可能来自于他人。我喜欢自己，深信自己，尊重自己，接纳自己，体谅自己，成全自己，我只与自己有关，与其他任何人都没有直接的关系。我必须接纳自己，我才能接纳他人，我必须爱自己，我才能爱他人。我所有的苦痛根源，源自我没有真正接纳自己，没有爱自己，没有认可自己，却渴望被他人认可，被外界尊重。我的世界只与我有关，与外在没有任何关系，从现在起，我要爱自己，信任自己，体谅自己，接纳自己，褒奖自己，因为我是生命的最高的表达，这生命的存在，就值得全宇宙，奏响最高的赞歌。我因爱而存在，这爱不应该被外界的力量阻碍，我爱我自己