习十二轮，最多也就是十一轮罢了。

根据周小波的推测，这应该跟食物之中蕴含的营养成分有限有关，为此，他特意去购买了一些野生老山参，发现果然有一些改善效果，只可惜现在老山参的价格实在是太贵了，哪怕是稍有效果的那种所谓的野山参，也花了周小波两千多块钱一小根，估摸着还不到五克，再次一些的就完全没有效果了，而这种有一些效果的，其实也只能说是聊胜于无罢了，甚至无法让周小波每次练习健肾操的轮数提升到十二轮，只是能让他更快一些回复体力罢了。

可不管怎么说，眼下周小波通过练习健肾操来提升身体素质的效率也是相当可观了，差不多每天下来能练习两次，将身体素质提升接近50%，这个比例可是相当恐怖的，因为其基数是在不断增加的，提升幅度却能够达到每天提升一半的幅度，简直是有些玄幻了。

当然了，这种情况并没有持续多久，当周小波的身体素质提升幅度达到300%的时候，提升速度就慢了下来。

不过现在已经够用了，起码对于十二号瓷宝宝施辛格来说是这样的，他虽然练习健肾操的时间比较短，但却更加拼命，几乎是没日没夜的努力吃喝、练习，每天花在睡觉上的时间不到半个小时，剩余的时间全都被利用了起来，一丁点都没有浪费，总算是撵上了提升速度已经慢下来的周小波。

说起来，其实原本十二号瓷宝宝施辛格的身体素质就相当不错，算下来其初始身体素质可是周小波及其麾下的所有瓷宝宝之中最高的，现在能够提升300%，就相当于是原本的四倍，其提升总量也是最为可观的。

四倍的身体素质，搁到德丙赛场上，简直就是重装坦克，而对于需要高接低挡的门将来说，身体素质不仅仅意味着速度与灵活，更意味着抗击打能力和抓力、握力等，面对对手前锋的重炮轰门，他甚至可以轻而易举的将之摘下，牢牢抓住，不给对方趁乱补射的机会。

可以想象，接下来十二号瓷宝宝施辛格会在德丙赛场上掀起多么恐怖的一股黄色风暴。

其实，就连周小波自己都没想过健肾操竟然有如此奇效。

喜欢看网络小说的他，虽然对于小说里那些“灵气复苏”之后的力量体系十分崇拜，觉得如果自己能够拥有那么强大的力量就好了，可是理智却是告诉他这绝对是不可能的，眼下的世界，是一个以科技为主流发展方向的世界，根本没有所谓的修炼方法，最多也就是武术之类的东西，能够让人变得更强状，身体