约莫一炷香的时间，朝阳破开云层将峡谷彻底照亮。

沈翎**着酸楚的双眼放下两本书册，虽然心神疲惫，但他还是坚持起身朝外走去。

赎罪营五天的休息时间并没有硬性规定囚犯们需要何时起来，毕竟本就是为了让人休养恢复身体而定的规矩。

但沈翎清晰的记得，昨日送他来的小厮提过，每日清晨，朱总旗会当众演练《玄元功》一到七层的桩式，呼吸以及拳招。

习武，有人带和没人带完全是两码子事！

而且他现在并不是自由之身，五年后的死刑铡刀可一直悬在他脖颈之上，容不得他半点马虎。

岸边，朱总旗依旧是那一副皂袍劲甲的装扮，背对着朝阳闭着眼静静的调整着呼吸。

大约集结了三四百人后，朱总旗终于睁开了眼，没有任何开场白也没有任何点名的意思，直接摆开了架势解说起来。

“《玄元功》取玄元之说，天地未分时，混元乃一体，玄乃天也，元乃气也，以玄元之力，纳于丹田之中，壮大自身气血的同时不断淬炼肉体。这就是玄元功的基础，看我怎么站桩！”

也不等下面人是否听懂，朱总旗缓缓侧身，双膝弯曲，骤然踏落。

他脚步沉稳，缓慢而沉重，双臂挥舞间仿佛有一种无形气场自四方凝聚而来，看起来就像是沉入混沌泥潭不断挣扎一般。ωωw.

伴随着一声呼吸，沈翎骤然感觉天地归于寂静，朱总旗口中那绵长悠久的呼吸仿佛沉睡的巨人一般让人莫名心悸。

这声音十分玄奥而又古朴，吐息之间仿佛经历了千万亘古岁月。

“旺盛的活力，强而有力的气机。果然不愧是闻名天下的《玄元功》。单论这等气机，天下筑基功法，玄元功当列前十！”

接触过其他筑基功法的沈翎此时心头惊惧万分，如果说他之前修习的七层筑基功法《奔流劲》圆满，能让躯体得到一牛之力，约莫是700-900斤的力量。

而这《玄元功》若是修习到第七层，至少能获取二牛之力，体质若是好的甚至能达到三牛！

躯体力量的差距就已如此巨大，更别提增幅的血气和淬炼的皮肉筋骨。

随着时间的流逝，朱总旗已然将前七层《玄元功》的要领尽数讲解了一遍。

刚开始沈翎还能听得真切，虽不说全懂，但至少也明白个七七八八，可随着朱总旗演练的层数越来越高，沈翎是越听越迷糊。

从第三层开始，沈