“还有吗？”

“有的，”乔青黛又说了几个注意事项。

“我建议他吃饭前多喝杯温水，让他的胃有些饱腹感然后再开始进食，

吃饭尽量要慢，如果吃得太快那么食物到达你的胃时已经吃饱，却还没来得及给大脑反馈。

那么吃到后面就会觉得胃很撑，人的胃就是这样一步步撑大的，所以我建议他要细嚼慢咽。”

兰香疯狂点头：“我偶尔也会有这样的感觉。”他们要赶着抢收或者播种的时候，就会连饭都吃得匆匆忙。

”这是一种不健康的饮食习惯，最好还是改掉。”乔青黛微微沉吟：“早上可以吃得饱一些，中午和晚上最好吃个七分饱。”

“七分饱？”

“对，就是你的胃有一种我已经饱了，但还能再吃点的程度，那就是七分饱。”

“晚上八点之后就尽量不要再入食，胃也是需要休息的。”

“原来如此……”

乔青黛见她似懂非懂，补充：“一开始可能会比较困难，而且常年坚持下来的习惯会让他觉得胃饿得很快，难以接受。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ

但要是能坚持下来，他应该会慢慢瘦下来。”

乔青黛了解不多，只能给出这些建议：“若是实在不放心，可以将他带来给我看一看。”

兰香有些为难：“他不愿意出门。”