远的古代，人们通过狩猎和食用危险种，身体受到了潜移默化的影响，艾斯德斯现在哪怕没有魔神显现—恶魔之粹，也可以对付几百名全副武装的士兵。

夏格带着换好衣服的玛茵来到花园里，一棵大树下，木制的齿轮被金属棍钉在地上，两侧是操纵的把手，只要转动齿轮，两个绕过树木的麻绳就会收紧。

“坐在这，岔开。”他指了指树下和齿轮之间的空地，坐在中间可以背靠大树自己控制齿轮。

玛茵乖巧地坐到空地的垫子上，然后有些羞涩地**。

夏格把两根绳索捆到她的脚脖子上，同时摇动把手，齿轮转动，绳索慢慢收缩，双腿间的距离也越来越大，但很快，韧带拉伸到目前极限的玛茵感觉到了疼痛。

“主人，有点疼。”玛茵艰难地说。

“每次保持这个状态几分钟，等结束之后酸麻感会很舒服。”夏格脸色如常地看着玛茵像蛆一样微微扭动，他不可能每次都监督小家伙锻炼，为了保证效果只能利用工具了。

夏格走到她身后双手抵住肩膀，然后试探性的下压，同时用见闻色观察着对方的肌肉反应，每一次花园里都会响起鬼哭狼嚎般的声音。

几分钟后，齿轮的把手被拉了一下，绷紧的绳索一下子变得松弛，玛茵的双腿又恢复了自如。

“每次结束之后要及时放松，先趴下，对，双手撑住地面，臀部尽可能的抬高，双腿伸直，脚尖着地。”

夏格看着玛茵姿势很标准，满意地点了点头，对方至少是愿意付出辛苦的。

“好了你自己玩吧，别忘了本职工作。”

“是。”玛茵回答时呼吸略显急促，她瘫坐在地面，粉红色的秀发因为额头的汗水被不小心黏住。

夏格又从树上折了一段树枝，掏出个人空间里的材料搓了一张软弓，连箭矢也是木制的，对面树上有靶子，年纪小找找手感就行了。

他放下弓箭离开，走到凉亭的时候艾斯德斯靠在柱子上说道：“我一直觉得这种方式很不正经，或者说根本没用才对。”

她才是第一个吃到螃蟹的人，只不过由于更好的身体素质早早完成了这个阶段的训练。

“怎么可能没用。”夏格否认了她的说法。

艾斯德斯不想和他争辩这个，而是有正事要说：“今天我出去吃早饭的时候听外面都在传太守死了，郡府正在通缉要犯。”

玛茵的厨艺还未出师，某人又懒得做，她除了吃肉干和干粮就只能到街