跳和高级三三上面，练四周没必要且得不偿失。

所以丛澜是不被允许将重心转移到四周上的。

于谨看她差不多缓了过来，不怎么咳嗽，状态也挺好，就想着一鼓作气，练练也行。

结果，在第三个跳跃落冰的时候，丛澜直接左脚崴着砸在冰面上。

她倒吸一口冷气，知道自己糟了。

这感受太特么熟悉了！

前两天在意念空间里刚摔过！

于谨正在本子上写写画画呢，一抬头，孩子就摔到了地上。

本来没在意，训练时候摔摔打打再经常不过，结果五秒钟过去，丛澜还没站起来。

他疑惑：“丛澜？”

丛澜坐在那里，低头看了眼左脚脚踝，再看向于谨。

她深呼吸，吐出一口气，单手扶冰站了起来。

左脚放在冰上，还没用力，就感到了一阵疼痛。

丛澜：“嘶——”

于谨看出来不对劲，立刻上前：“怎么了？”

丛澜：“左脚扭了。”

于谨：“严重吗？什么感受？”

崴脚不是一两次，之前也有过，冰敷过后再缓缓基本上就没事了，有一次严重些，休息了几天。

丛澜苦笑：“可能……不太好。”

跟以前的情况都不一样。

于谨二话不说让她出了冰面，冰鞋脱掉后带着丛澜去了医务室。

队医检查了以后，干脆地道：“软组织挫伤，加上外韧带拉伤。”

于谨：“！！！”

丛澜：“！！！”

队医也很不满：“都跟你们说了训练要注意适量，丛澜你最近是加大训练量了吗？”

丛澜：“……比赛周期是这样的。”

队医：“一周不能上冰。”

丛澜窒息。