【周一打榜，老李求收藏和票票！】

武道有九重，一重一层天。

六岁就可以习武奠基，因为发育还不健全，主要以温阳体魄，打好根基为主，待到七八岁，体魄健全，内脏坚实，这个时候，双臂一晃，基本上可达两百斤之力。

拥有两百斤臂力，是真正踏入武道的门槛，可以真正的修炼武道典籍，进入武道一重之境，也就是淬炼皮肉，达到皮如鼓，肉似铁，拥有八百甚至上千斤臂力，淬炼皮肉算是修炼完满，可以进入武道第二重的修炼。

凌晨，天色灰蒙蒙亮，楚寒已经起床，来到院中。

“七日补天阙，我体魄已经彻底恢复，再加上我内脏充实，虽还不能踏入武道第一重，但也可以修炼功法，加速淬炼，进行成长。”

楚寒踏出一步，身躯微躬，两掌如门，开始练习牛魔炼皮掌。以他圆满之境的掌法，每打上一遍，身体都会强壮一分。

接连五遍，他停了下来，头顶上冒出微微的热气。

“武道九重，前四重密切相关，层层递进，从淬炼皮肉，强壮筋骨，淬炼脏腑，到洗髓换血，一步步，强大体魄，再到第五重的宝体之境，使肉身内外一体，无漏无垢，完美无缺。”

楚寒思索着，“我现在还正在奠基，不能光淬炼皮肉，也要均衡发展，以利于今后的成长。”

他来到了院外的一片空地处，这也是专门开辟的练武场，方圆百丈，在边缘之处是一个跑道，一圈下来千米左右。

此刻，铁柱打完几遍虎魔淬骨拳，正穿上重达百斤的铁衣，冲走过来的楚寒笑笑，然后绕着跑道飞奔。

“铁柱比以前更勤奋了，我也不能落下！”

楚寒没有任何负重，紧随铁柱之后，开始奔跑。

他现在的状态，也不能负重，首要的就是适应，然后再增加负重。

跑步，能协调肉身，增强耐力，提升韧性，强壮体魄，是初步修习武道的最佳辅助方法。

“本以为跑步很简单，可一圈下来，我就两腿发颤，呼吸气闷，头脑发胀。”

跑完一圈，楚寒就分外的不适应，尽管身体已经恢复，但没有过什么锻炼，跑完一圈千米左右，就是一个很大的挑战了。

“真累啊，好想停了下来歇歇。”

楚寒转着念头，看着依然在前面飞奔，丝毫没有减速的铁柱，他精神一震，“修习武道，要想有所成，关键在于韧性，在于耐心，在于吃苦，在于持之以恒，我刚