到有点沮丧，觉得自己好像在付出很多努力，但效果却不如预期。”

李嘉安慰他：“不要太担心，这是正常的。每个人在瘦身之路上都会遇到挫折。重要的是要继续坚持，不要气馁。也许我们可以一起检查一下饮食和锻炼计划，看看是否需要做些调整。”

赵爱民点头，表示感激：“你说得对，我不能放弃。也许我需要重新审视我的计划，找出问题并做出改进。”

李嘉建议：“也许我们可以尝试一些新的锻炼方式，让身体保持新鲜感。同时，再次检查饮食，确保荤素搭配均衡，以及控制甜食摄入。最重要的是要相信自己，你已经取得了很大的进步。”

他们一起制定了新的健身计划，同时分享了更多健康食谱。这次的挫折并没有打败赵爱民，反而激发了他的决心，他决心重新夺回他的健康和体重控制权。

为了应对体重反弹和重新评估自己的健康状况，赵爱民决定去看医生。他认为这是明智的决定，因为专业医生的建议可能会帮助他更好地管理体重问题。

赵爱民约定了一个医生的预约，等待着前往医院的那一天。在医生的办公室里，他与医生进行了一次详细的身体检查和健康评估。htＴΡδ://ＷwＷ.ЪǐＱiＫǔ.йēＴ

医生仔细地审查了赵爱民的健康历史，听取了他的饮食和锻炼习惯的描述。医生随后做了一系列体重、身高、血压和其他生理参数的测量。

医生开诚布公地对赵爱民说：“赵先生，首先要恭喜您取得的进步。您的健康意识和行动都非常值得肯定。然而，体重反弹是一个常见的挑战，尤其是在长期的瘦身过程中。我们需要更深入地探讨您的饮食和锻炼计划，看看是否有改进的余地。”

赵爱民欣然同意，他向医生详细解释了他的饮食和锻炼计划，还提到了他的甜食摄入。医生为他制定了一个更具针对性的计划，包括更多的心血管运动和精确的饮食建议。医生还强调了继续保持健康生活方式的重要性。

赵爱民感到放心，他知道这个计划将帮助他重新控制体重，同时继续追求健康的目标。他对医生的专业建议表示感谢，然后离开医院，准备迎接新的挑战。他明白健康是一项持续的工程，而看医生是确保自己在正确道路上的一部分。

医生还建议赵爱民采取“少食多餐”的饮食模式，以帮助他更好地控制食欲和维持新的体重。赵爱民表示愿意尝试，并请求医生提供一些关于如何平衡每餐食物种类和分量的建议。