比如柔韧性不好，她甚至连司薄年的一半都不如。

司薄年看不下去，帮她往下用力。

“哎哎哎哎，别动，你别动，疼啊！”

“稍微忍忍。”

司薄年无奈的单手压着她的大腿，还没使劲儿，又听到她叫，“疼！疼！！”

“陆恩熙，你的腿是木头桩吗？嗯？”

“废话！木头桩会疼吗？”

“确实，木头桩也比你的腿软，坚持一下，拉拉筋不容易伤到肌肉。”

陆恩熙哀哭好几分钟，终于在司薄年多次无可奈何之后完成了热身和简单拉伸，迫不及待的迈开长腿开始奔跑。

跑了不到五十米，又被司薄年扯住胳膊，“停下。”

陆恩熙郁闷的想撞石壁，“又怎么了？”

司薄年蹲下来，手掌扶着她的膝盖，“顶我。”

顶……他？

这话说的……

陆恩熙耳朵发热，鼻尖红红的，“干嘛？”

司薄年半蹲着，仰头，逆光看着她圆润的下巴弧度，“你跑步时膝盖往两边撇，有点内八。”

“噢。”以前没人提醒过她。

陆恩熙膝盖往前顶，撞在他的掌心，每次撞出去，他都会用大手完全包裹住她的膝盖，将他掌心的温度穿透薄薄的运动裤传递到她腿上。

明明是健身教练的标准矫正动作，她却忍不住屏息脸红。???.biQuPai.coM

如此调试好几下才找准正确的方位。

司薄年手掌撑着她弯曲的膝盖，做了个握紧的动作，钉在那里，“多重复几遍，记住这个感觉，下次抬腿就按这个角度，肌肉有记忆，经过反复强化下意识就能记住了，否则时间长了容易受伤。”

陆恩熙一下想到昨天何居正说的，“半月板吗？”

司薄年勾唇，“懂得不少。”

“那是……”话到嘴边吞了一半，“基本常识。”

司薄年晨跑都是五公里起步，十公里最佳，拖着陆恩熙这个废柴搭档，才两公里就停下来休息了三次。

他这边还没进入状态，陆恩熙已经弯腰扶着膝盖摆手求饶。

“陆恩熙