同样，也让他的上肢灵敏度、协调性增加了很多，做一些技术动作的能力更强了。

这对于拳击当然是有非常大的作用，而对于篮球来说，同样有很大的作用，可以让他的出手速度更快，手感更柔和，上肢动作更灵敏。

甚至，因为上肢肌肉的改变，特别是肩部肌肉群的改变，让他的肩关节延展性更好了，从而让他的站立摸高都增加了。

除了上肢的改变，还有核心与下肢的改变，现在他的核心力量进一步增强，下肢力量同样增强了很多。

也就是说，他的整体力量并没有减小，还是86级，减少的上肢力量，增加到了核心与下肢。

上肢挂肉没那么多了，现在他的门板身材没有那么明显了，整个身体显得更协调了一些。

另外，因为核心与下肢力量的增加，他的抗伤病能力从89级提升到了90级。

经过休赛期的训练，92级的体能提升到了93级。

随着体重的减少，下肢力量的提升，他的速度从92级提升到93级，91级的弹跳暴涨两级，也提升到了93级，92级的敏捷也升到了93级。x33

所以力量训练对他最大的好处，就是这三项素质的提升。

现在他可以肯定，自己的速度不比乔丹慢了，上次东决的时候就只比乔丹慢一点点。

接下来还有一公斤的吨位要减，他相信新赛季的时候，他的速度将比乔丹更快，也会比乔丹更敏捷。