“资料待会传你，你注意时间啊，后天要挑人了！”柳锐提醒了一句，也不等回话推门就出了办公室。

办公室的对话陆泽当然不知道，此时他正在格斗馆锻炼身体呢。

测试完成，格斗馆又恢复成原本的样子，有了专门的器械辅助，陆泽还是更乐意来这里。

至于宿舍门口的成绩单，他比所有人都更早看到，早晨出来跑步的时候那东西就贴在那了。

对于成绩倒数第一这事，他第一时间就知道肯定是陆江在坑他，不过坑了就坑了，自家长辈还能如何？

当然长辈不长辈的都是废话，最关键的是陆泽觉得他现在肯定打不过陆江，否则还真想去当面理论理论。

而成绩倒数第一，陆泽也无所谓，正好这些日子的风头出的有点多，挺不自在的，这下倒数第一了，过上一阵子就没人再想起他来了，这才是陆泽更喜欢的状态。

比起成绩什么的，现在他更看重的是对肌肉组织的锻炼，这阵子天天练，也接触了不少关于这方面的知识，比较系统的了解了一下关于锻炼的一些信息，只是有一些问题一直搞不太懂，把手里的杠铃放在地上，陆泽喘匀了气，开口问道：“蔺教官，我有些问题想问问。”

“呼！”蔺承武把手里超过八百斤的杠铃扔在地上，发出了哐的一声巨大声音，说道：“什么问题，说说看！”

“教官，我这几天也看了些书，那上边说这种锻炼除了力量的增加，还会增加肌肉围度”陆泽从休息用的凳子上拿起一本杂志，指着封面上的肌肉壮汉说道：“我用刀教官也知道，练成这个样子不合适吧？”

“这个你不用担心！”蔺承武笑了笑，说道：“咱们又不是玩健美的，不需要那么大的围度，而且想要这么大的围度也不是那么简单的，需要单次大重量才可能做到。咱们更需要的是小肌群发力，只要你把重量控制住就没问题”想了想，蔺承武又说道：“大概就是你一个动作做十到十五下力竭的重量，每个动作重复五到八组就可以了。另外我也不是说大围度一定没用，反正围度大了最少也会增加一些防御力不是，而且围度越大，爆发力越强，这是肯定的。”

“那这上边说的营养补充问题呢？”陆泽翻开一页，指着上边的内容问道。

“营养补充是必须的，所以我才给你定了菜单不是？”蔺承武笑的开心，不过还是认真解释：“其实这对咱们或者说对于现在的人来说并不是太重要！营养主要是用来恢复肌群的，咱们呢？灵气帮你恢复！不仅速度快