42个变化才是根本。

沉下心来，罗青峰对比着镜像，一遍遍修炼，一遍遍体悟。

【修炼基础拳法，基础拳法进度+1】

【修炼基础拳法，基础拳法进度+1】

【修炼基础拳法，基础拳法进度+1】

一节课时间很快过去，罗青峰看了眼面板：

【基础拳法：（42/300）熟练】

【拳力：184公斤】

休息五分钟，罗青峰没有动用【气血】恢复，只是喝了营养液补充消耗。

第二节自由修炼，罗青峰重新将精力投入到《锻体式》中，有了邓德显赠送的气血丸，气血亏空问题很快就会解决，锻体式修炼重新回到第一序列。

继续研究体式的发力技巧问题。

天鹅式：模仿天鹅浅睡，云淡天高的体式，取‘眠沙泛浦白于云’的意境。

想一想天鹅就知道有多优美！

罗青峰咬牙切齿，面目狰狞，小腿、大腿、胯下、腰、臂……全身上下每一处肌腱筋膜都处于拉伸状态，不咬牙，下一刻他就会喊出来！

左右换边，各拉伸五分钟后，罗青峰躺在地上大口喘息，传说，疼到极限就是爽……

也不知道是不是刚刚拉伸过，在去学蝎子式的时候，罗青峰顿时感觉简单了很多。

蝎子式：模仿蝎子攻击前的状态，取‘弗声弗鸣，潜此毒螫’的意境。

金刚座起，身体向前，小臂着地，重心压在手臂上，臀部抬起双腿并拢绷直，双腿抬起倒立，随后向前模仿蝎尾，头向上抬起。

双腿要保持似松似紧的状态，随时弹射而出，发出致命一击！

原本罗青峰还觉得手掌加小臂会更容易掌握平衡，可事实情况恰巧相反，大半力量都压在双手肘，手肘怎么可能有双手灵活！

更何况，还要模仿蝎子，靠着手肘发力一点点爬行。

不过相对的，对肘部的灵活性和力量是一种绝佳的锻炼方式！

蝎子式的发力技巧在于如何让双腿似松似紧，松弛好说，紧绷起来也没问题，但介于两者之间就太难掌握了。

反复对比自己的动作与圆满镜像中的不同，十几次之后，罗青峰渐渐找到了感觉，重点在腰部。

力量是从腰部起始，由腰带动双腿弹射出去，如果熟练掌握这个技巧，那么将白猿式的力从地起糅合到其他体式上中就容易很多。

孔雀式、乌鸦式、天鹅式