双腿缓缓离开地面与地面平行，随后，重量转移到一边手，另一只手张开，双腿向上卷曲，整个人像是一只单脚站立开屏的孔雀！

整个人只靠着两手反手支撑，身体与地面平行，重量全部压在双手之上。

动作难度有点大，需要一定的身体基础，罗青峰能做出来，但相比于视频上的舒展和优美，他的动作就很是僵硬。

不像是要展翅开屏的孔雀，反而像是被扼住喉咙的公鸡，身体还在不停的颤抖，挣扎……

坚持了30秒不到，罗青峰就双手酸麻，pia的一声拍在地上。

这强度，什么叫武道课啊！

重新金刚座起来，甩了甩发酸的手臂，目光在训练室内环视一圈，大多数人都能完成基本招式，大多数人都面目狰狞，显得很是挣扎。

罗青峰看不到自己是什么样子的，可看看其他人后也能想象。

但李唐、鹿航、丁美希、梁渠几人动作优美，舒展，真的给人一种争奇斗艳的感觉。

差距肉眼可见！

“注意教学视频的呼吸节奏，锻体式不是硬憋着一口气练，那只会大幅度消耗体力，事倍功半，正确的做法是配合有节奏的呼吸去调动身体机能，激发气血，刺激锻炼肌肉筋膜。”

被这么一提醒，罗青峰立刻重新回看视频，果然，视频中男子嘴巴开合，有刻意去展示呼吸方式。

只是，这呼吸有些反常规，长短不一，显然需要刻意控制才行。

努力记下，重新摆出‘孔雀式’后，注意力转移到呼吸上，慢吸，快呼，慢吸，慢呼，快吸，慢……‘pia’注意力分散，罗青峰再次拍在地上。

难难难，柔韧性、平衡性、腰腹核心力量，腹肌抗压能力……

不单单对身体素质有要求，对意志同样有要求！

就像是平地可以走10公分宽的直线，但换成同样的宽度平衡木，那就东倒西歪。

如果换成在百米高空……啪！

死了！

看看李唐几人，显然动作本身没问题，有问题的是自己。

“孔雀式不是死的，僵硬的保持一个姿势，是要动起来，像一只真正在开屏向世界展示自己美丽的骄傲孔雀！”

“当然，饭要一口口吃，不要急于求成，先熟悉动作，将呼吸节奏融合进去，然后再去追求意境。”

听着邓德显的讲解，罗青峰没有急于修炼，控制心中急躁的情绪，平复心情，盘坐在地，重新看